Một số bài tập cơ bản giúp tăng kích thước dương vật

1. Phương pháp kéo căng cơ bản Ultimate Stretch

Bước 1:

Sau giai đoạn khởi động tương thích, tuột phần da ở bao quy đầu xuống và nắm lấy dương vật của bạn ngay phía sau đầu dương vật 1 cách chắc khỏe.

Chú ý: không làm cách biệt việc lưu thông máu quá nhiều (bạn chớ nên cảm thấy bất cứ sự tức giận nào)

Bước 2:

Kéo căng dương vật của khách hàng ra phía trước trong 20–30 giây.

Chúng ta nên dùng đủ lực để cảm nhận thấy không đau ở thân và gốc của dương vật.

Bước 3:

- Căng dương vật lên theo hướng rốn khoảng 20–30 giây.

- Duỗi dương vật xuống khoảng 20–30 giây.

- Căng dương vật qua phải khoảng 20–30 giây.

- Căng dương vật qua trái khoảng 20–30 giây.

bài tập giúp tăng kích thước dương vật

Tiếp sau đây là hướng dẫn chi tiết bài tập giúp tăng kích thước dương vật:

- Dành thời gian cho việc khởi động thích hợp.

- Tuột lớp bao quy đầu và nắm từ phía bên dưới (ở dưới khoảng 1 inch) đầu dương vật một cách săn chắc.

- Bạn sẽ không còn cảm bị đau hay khó tính đáng kể (không làm đứt quãng quá nhiều việc lưu thông máu).

- Kéo nó ra bên ngoài với lực không thiếu thốn để cảm thấy không đau tại vị trí thân dương vật.

- Giữ vị thế đó từ 20 đến 30 giây.

- Nếu cần thiết, nghỉ ngơi thư dãn trong 5 giây.

- Lặp lại các bước từ 2 đến 4 nhưng lần này kéo nó hướng lên rốn.

- Lặp lại nhưng lần này kéo nó xuống theo hướng đầu gối.

- Lặp lại nhưng lần này kéo nó sang phải.

- Lặp lại nhưng lần này kéo nó sang trái.

- Hãy dành số giờ cho mức độ làm giảm nhiệt độ.

- Tôi khuyên bạn nên tăng cường sự tăng trưởng với thức ăn mọi chức năng phù hợp.

2. Phương pháp kéo căng ngón tay cái Thumb Stretcher

Bước 1:

Ngay sau khi khởi động, tuột phần da ở bao quy đầu xuống và nắm lấy dương vật của bạn ngay vùng sau đầu dương vật 1 cách chắc chắn.

Chú ý không làm ngăn cách vô số việc lưu thông máu (bạn chớ nên cảm thấy bất cứ sự khó chịu nào).

Bước 2:

Đặt ngón tay cái của người sử dụng ở 1/3 thân dương vật (tính từ gốc).

Chúng ta nên ấn ngón tay cái theo hướng đầu gối.

Bước 3:

- Thường xuyên kéo dương vật với lực không thiếu theo hai hướng khoảng 20–30 giây.

- Bạn sẽ không cảm cảm giác đau ở đoạn thân dương vật.

Tiếp sau đây là hướng dẫn chi tiết bài tập tăng kích thước dương vật bằng tay:

- Dành số giờ cho mức độ khởi động tương thích.

- Tuột lớp da quy đầu và nắm lấy phần vùng sau (dưới 1 inch) đầu dương vật một cách khỏe mạnh.
chúng ta nên kéo nó ra bên ngoài mà hoàn toàn không cảm thấy bất kỳ âu sầu hoặc giận dữ đáng kể nào.

- Sử dụng tay kia đặt một ngón tay cái vào gốc dương vật (một phần ba).

- Nhấn nó bằng ngón tay cái xuống theo hướng đầu gối.

- Nên kéo cả hai hướng cùng một thời điểm với đủ lực để cảm nhận thấy không đau ở thân dương vật.

- Giữ vị thế đó trong khoảng từ 20 đến 30 giây.

- Nếu cần, nghỉ ngơi thư giãn 5 giây giữa mỗi đợt lặp lại.

- Lặp lại từ bước 2 – 7 bốn lần trong mỗi lần tập nhưng biến đổi điểm đặt ngón cái.

- Dành khoảng thời gian cho mức độ làm mát.

- Tôi ý kiến đề nghị sử dụng trong những thiết bị tăng kích cỡ dương vật phổ cập nhất để mở rộng kết quả hơn là các dòng thiết bị thậm chí được mặc trong ngày để chúng ta có thể căng và làm công việc của mình cùng một lúc.

Xem thêm: Các Loại Thực Phẩm Tăng Kích Thước Dương Vật Tại Nhà

3. Phương pháp kéo ngược Backward Puller

Bước 1:

Ngay sau mức độ khởi động, tuột bao quy đầu & đặt ngón tay cái lên thân dương vật.

Ngón tay cái nên cách đầu dương vật khoảng một inch.

Bước 2:

Đặt những ngón tay khác vào phía dưới cùng của thân dương vật để đỡ nó.

Bước 3:

Kéo lớp da trên đầu dương vật bằng ngón tay cái theo hướng đến phía cơ thể. Bạn nên giữ phong thái đó trong tầm 15–25 giây.

Nên sử dụng đủ lực để cảm thấy sức căng ở da và thân dương vật. Mặc dù thế, bạn không nên cảm nhận thấy bất kể sự khổ sở hoặc khó tính nào.

Tất cả các bạn cần làm lúc kéo ngược là làm theo quá trình sau:

- Dành khoảng thời gian cho một mức độ khởi động thích hợp.

- Tuột lớp bao quy đầu & đặt ngón tay cái lên trên thân dương vật cách đầu dương vật/bao quy đầu một inch.

- Đặt các ngón tay còn sót lại ở phía bên dưới cùng của thân dương vật để bổ trợ nó.

- Kéo lớp da bên trên đầu dương vật bằng ngón tay cái theo nhắm đến phía cơ thể.

- Dùng đủ lực để cảm nhận thấy không đau & áp lực ở thân dương vật.

- Giữ phong thái đó trong vòng 15–25 giây.

- Nếu cần, nghỉ ngơi thư dãn 5 giây giữa mỗi đợt lặp lại.

- Lặp lại quá trình từ 2 đến bảy mười lần trong những lần tập nhưng đổi khác vị trí đặt ngón cái.

- Dành số giờ cho giai đoạn làm mát.

- Dường như bài tập này về bản chất không có hiệu quả, thì nó cũng là một bổ sung cập nhật tuyệt vời cho thói quen xuất tinh và mang lại chút không thoải mái khác hoàn toàn cho dương vật.

4. Phương pháp kéo căng về phía đối diện Opposite Stretch

Bước 1:

Ngay sau khoản thời gian giai đoạn khởi động, tuột da ở bao quy đầu và nắm lấy dương vật ngay phía đằng sau đầu dương vật.

Chú ý không để gián đoạn rất nhiều sự lưu thông máu (bạn không nên cảm thấy bất kể sự tức giận nào).

Bước 2:

Dùng tay kia nắm chặt thành biểu tượng “OK” ở gốc dương vật.

Bước 3:

Kéo thủ công thứ hai theo nhắm tới phía cơ thể Hình như tay trước hết ở ngoài thể chất.

Đừng làm đau thân dương vật.

Chúng ta nên giữ tư thế này trong khoảng 20–30 giây.

Tất cả bạn cần làm là chỉ cần tuân theo chín bước đơn giản:

- Dành số giờ cho mức độ khởi động tương thích.

- Tuột lớp da quy đầu & nắm chặt (khoảng dưới một inch) đầu dương vật.

- Bạn đừng nên cảm thấy đau hay giận dữ đáng kể (không đứt quãng quá nhiều sự lưu thông máu).

- Với bàn tay thứ hai, nắm chặt thân dương vật với hình tượng OK (giữa ngón cái và ngón trỏ) một inch bên trên gốc dương vật.

- Kéo tay trước hết ra khỏi và bàn tay thứ hai xuống gốc dương vật với lực không hề thiếu để cảm nhận thấy không đau ở thân dương vật.

- Giữ phong thái đó trong tầm 20 đến 30 giây.

- Nếu cần thiết, nghỉ 5 giây.

- Lặp lại công việc từ 2 đến 7 cho đến khi bạn đạt đc một số trong những lần lặp lại mong muốn.

- Dành khoảng thời gian cho mức độ làm giảm nhiệt độ.

5. Phương pháp Kegel cho nam giới

Đa số chúng ta biết là những bài tập Kegel đem đến công dụng cho sức khỏe phụ nữ bằng nhiều cách thức không giống nhau. Mặc dù vậy, rất hiếm người nam nhi biết rằng chúng ta cũng có thể cải thiện đáng kể lưu lượng máu và sự cương cứng của dương vật.

“Cậu nhỏ” sẽ lớn hơn bằng phương pháp bảo trì sự khống chế nhiều hơn thế về việc cương cứng của chính nó! Tất cả các gì bạn cần làm là như sau:

- Xác định cơ mu cụt (PC) của công ty bằng cách thử liệu pháp chặn dòng nước tiểu tự nhiên.

- Một khi đã được xác định, các bạn sẽ phải làm co mu cụt lại.

- Giữ sự co lại này trong ít nhất 5 giây.

- Thả cơ và nghỉ ngơi thư dãn trong 2 giây.

- Lặp lại bước 2 đến bước 4 cho đến khi chúng ta ngừng số lần lặp lại mong muốn.

- Mỗi đợt tập từng ngày sẽ dai dẳng 20–30 phút.

- Khi nào đã nắm vững đc những điều này, chúng ta nên co lại nhiều hơn thế nữa mỗi ngày & mỗi mỗi lần tập. Sau cuối, các bạn sẽ mà thậm chí không chỉ cảm nhận được, mà còn kiểm soát được cơ bắp! Có không ít chính sách luyện tập không giống nhau để bạn thử.

6. Phương pháp Wet Jelqing

Bước 1:

Ngay sau mức độ khởi động, bôi trơn bàn tay cũng giống như thân dương vật & đạt độ cương cứng cần thiết.

Nắm chặt cầu bé dại bằng ngón cái và ngón trỏ thành hình tượng “OK.”

Đặt tay cầm gần xương chậu càng tốt để tránh sự gia tăng không đều (dạng gậy “bóng chày”).

Bước 2:

Cầm chặt để chặn máu trong dương vật, từ đó không khiến đau.

Dần dần trượt tay (khoảng 2–3 giây) lên tới mức đầu dương vật và áp dụng đủ lực từ tay của người sử dụng để ép máu lên dương vật .

Dừng bàn tay ngay trước lúc nó chạm vào đầu dương vật (vào thời đặc điểm này bạn đã làm một jelq).

Bước 3:

Hình như vẫn giữ một tay ngay trước đầu dương vật, sử dụng bàn tay kia nắm chặt thành biểu tượng “Okay Grip” ở gốc “cậu nhỏ tuổi.”

Một lần nữa, hãy kẹp chặt càng gần xương chậu càng tốt để tránh sự gia tăng không đồng đều (dạng gậy”bóng chày”).

Bây giờ bạn cần phải làm theo quá trình sau:

- Dành số giờ cho 1 mức độ khởi động thích hợp.

- Bôi trơn cả hai tay và thân dương vật (dùng dầu bôi trơn).

- Đạt được mức cương cứng mong muốn.

- Tay phải nắm chặt “cậu nhỏ” bằng ngón cái & ngón trỏ thành biểu tượng “OK/Okay Grip.”

- Đặt tay càng gần xương chậu càng tốt để tránh sự gia tăng không đồng đều (hình gậy bóng chày).

- Cầm chặt để chặn máu trong dương vật, từ đó không gây đau.

- Dần dần trượt bàn tay (cần 2–3 giây) lên đến mức đầu dương vật và vận dụng đủ lực bằng tay thủ công để ép máu lên dương vật.

- Dừng trượt tay ngay trước lúc chạm vào đầu dương vật (vào thời điểm đó bạn đã dứt một jelq).
Trong khi vẫn giữ một cánh tay ngay trước đầu dương vật, dùng bàn tay kia tạo thành biểu tượng “Okay Grip” tại gốc dương vật.

- Một đợt tiếp nhữa đặt tay cầm càng gần xương chậu càng cao.

- Bỏ tay trước tiên đang nắm trước ngay đầu dương vật.

- Quay tái phát bước 6 và liên tục cho đến khi chúng ta đạt được số lần lặp lại mong muốn.

- Hãy nhớ là dành khoảng thời gian cho mức độ làm mát.

- Là những người lạ ban đầu, hãy để ý đến số lần lặp lại ít hơn cho từng mỗi đợt tập và sau đó tăng dần lên. Nếu bạn cần thêm thông báo chi tiết, hãy kiểm tra bài viết gần đây của mình về kỹ thuật jelqing.

7. Phương pháp Rotating Stretch

Bước 1:

Ngay sau mức độ khởi động, tuột da bao quy đầu và nắm lấy dương vật ngay phía sau đầu dương vật 1 cách săn chắc.

Chú ý không ngăn cách rất nhiều sự lưu thông máu (bạn không nên cảm nhận thấy bất kỳ khó chịu).

Bước 2:

Kéo căng dương vật của người tiêu dùng ra vùng phía đằng trước với “Okay Grip.”

bạn nên sử dụng đủ lực để cảm nhận thấy không đau ở thân dương vật.

Bước 3:

Dường như gia hạn sức căng, dịch rời dương vật của doanh nghiệp trong một chuyển động tròn khoảng 20–30 giây.

Lúc nắm chặt với tay phải, bước đầu căng vòng tròn qua phía bên trái (tiếp tục ngược chiều kim đồng hồ).

Lúc nắm chặt với tay trái, ban đầu căng vòng tròn qua bên phải (tiếp tục theo chiều kim đồng hồ).

Lúc căng xuống, bàn tay càng gần thể chất bạn càng cao.

Bạn sẽ cần tuân theo các bước sau:

- Dành số giờ cho 1 mức độ khởi động tương thích.

- Tuột da ở bao quy đầu và nắm lấy dương vật với biểu tượng “Okay Grip” cách đầu dương vật 2.5 cm 1 cách săn chắc.

- Kéo nó ra bên ngoài với lực không thiếu để Trải Nghiệm sự không đau ở thân dương vật.

- Trong khi duy trì kẹp & căng, bạn nên dịch rời dương vật theo vận động tròn.

- Khi cầm thủ công bằng tay phải, ban đầu xoay tròn sang trái và liên tiếp ngược chiều kim đồng hồ.
khi cầm thủ công trái, ban đầu xoay tròn sang phải & thường xuyên theo chiều kim đồng hồ.

- Khi dai dẳng xuống, hãy giữ tay gần cơ thể nhất thậm chí.

- Một vòng xoay nên kéo dài khoảng 20–30 giây.

- Bạn cũng có thể chuyển tay sau thời điểm xong vòng xoay nếu cần.

- Lặp lại các bước từ bước 2 đến bước 9 và xoay ít nhất 3 lần theo từng hướng.

- Dành khoảng thời gian cho mức độ làm mát.

8. Phương pháp sử dụng máy tập tạ kéo dài dương vật

Dưới đây là 4 bước mà các bạn sẽ rất cần phải tuân theo với vật nặng treo:

- Luôn thử phương pháp này với dương vật còn mềm.

- Gắn một khối nặng nào đó vào móc của chúng ta đã được sinh ra chỉ cho mục đích này.

- Điều đó sẽ buộc nó để kéo dài trong suốt thời gian xuống như trong những kỹ thuật khác đã đề cập ở trên đây.

- Làm điều này sẽ khiến cho kích cỡ dương vật to hơn dần dần một cách vĩnh viễn.

- Bạn cũng có thể sử dụng thuốc để tăng kích thước dương vật, tham khảo chi tiết [TOP 5] Thuốc Tăng Kích Thước Dương Vật Chính Hãng Hiệu Quả Nhất